7-Zip 命令行教程：脚本压缩的标配

7-Zip 是 Windows 上口碑最好的免费开源压缩工具，压缩率高、无广告。除了图形界面，它自带的命令行 7z.exe 更是自动化压缩/解压脚本的好帮手。本教程依据 7-Zip 官方手册（7-zip.org，Manager 的 Command Line Version 用户手册）整理。

一、找到 7z.exe

安装 7-Zip 后命令行工具在 C:\Program Files\7-Zip\7z.exe。为了直接敲 7z 使用，两种做法：

• 把 C:\Program Files\7-Zip 加入系统 PATH

• 用 Scoop 安装（自动配 PATH）：scoop install 7zip

二、压缩

7z a -t7z archive.7z 文件夹\
7z a -tzip archive.zip 文件夹\    # 压成 zip，兼容性最好

• a：add，添加到压缩包

• -t7z / -tzip：指定格式（还有 -tgzip、-txz 等）

• -mx=9：压缩级别 0-9，9 最小最慢

加密压缩（文件名一并加密）：

7z a -t7z secret.7z 文件夹\ -p你的密码 -mhe=on

三、解压

7z x archive.7z -o输出目录 -y
7z x archive.zip -oC:\temp -y

• x：解压并保留目录结构（e 会把所有文件平铺到一层，容易乱，少用）

• -o：输出目录（注意 -o 和路径之间不能有空格）

• -y：所有询问自动选是

四、查看与测试

7z l archive.7z        # 列出内容
7z t archive.7z        # 测试完整性（下载大文件后验证必备）

五、实战：备份脚本

用之前讲过的 Bash/PowerShell 思路做一个按日期打包的备份：

# backup.ps1
$date = Get-Date -Format "yyyyMMdd"
7z a -t7z -mx=5 "D:\backup\docs_$date.7z" "C:\Users\me\Documents\*" -xr!node_modules -xr!.git

-xr!目录名 表示递归排除，配合 Windows 任务计划程序每天定时跑，就是一个简易自动备份系统。

六、图形界面别忘了

日常手动操作直接用 7-Zip 图形界面：右键菜单集成 7-Zip、解压到当前文件夹；设置里可关联所有压缩格式。图形和命令行用同一套引擎，压缩率一致。

七、总结

压缩率上 7z 格式 > zip，兼容性上 zip 无处不在。发给别人用 zip，自己备份用 7z，是简单的最佳实践。