7-Zip 命令行教程：脚本压缩的标配 7-Zip 是 Windows 上口碑最好的免费开源压缩工具，压缩率高、无广告。除了图形界面，它自带的命令行 7z.exe 更是自动化压缩/解压脚本的好帮手。本教程依据 7-Zip 官方手册（7-zip.org，Manager 的 Command Line Version 用户手册）整理。一、找到 7z.exe 安装 7-Zip 后命令行工具在 C:\Program Files\7-Zip\7z.exe。为了直接敲 7z 使用，两种做法：把 C:\Program Files\7-Zip 加入系统 PATH 用 Scoop 安装（自动配 PATH）：scoop install 7zip 二、压缩 7z a -t7z archive.7z 文件夹\ 7z a -tzip archive.zip 文件夹\ # 压成 zip，兼容性最好 a：add，添加到压缩包 -t7z / -tzip：指定格式（还有 -tgzip、-txz 等） -mx=9：压缩级别 0-9，9 最小最慢加密压缩（文件名一并加密）： 7z a -t7z secret.7z 文件夹\ -p你的密码 -mhe=on 三、解压 7z x archive.7z -o输出目录 -y 7z x archive.zip -oC:\temp -y x：解压并保留目录结构（e 会把所有文件平铺到一层，容易乱，少用） -o：输出目录（注意 -o 和路径之间不能有空格） -y：所有询问自动选是四、查看与测试 7z l archive.7z # 列出内容 7z t archive.7z # 测试完整性（下载大文件后验证必备）五、实战：备份脚本用之前讲过的 Bash/PowerShell 思路做一个按日期打包的备份： # backup.ps1 $date = Get-Date -Format "yyyyMMdd" 7z a -t7z -mx=5 "D:\backup\docs_$date.7z" "C:\Users\me\Documents\*" -xr!node_modules -xr!.git -xr!目录名 表示递归排除，配合 Windows 任务计划程序每天定时跑，就是一个简易自动备份系统。六、图形界面别忘了日常手动操作直接用 7-Zip 图形界面：右键菜单集成 7-Zip、解压到当前文件夹；设置里可关联所有压缩格式。图形和命令行用同一套引擎，压缩率一致。七、总结需求命令压缩 7z a 包名.7z 目录\ 压成 zip 7z a -tzip 包名.zip 目录\ 解压 7z x 包名 -o输出目录 -y 加密 -p密码 -mhe=on 验证完整性 7z t 包名备份排除目录 -xr!node_modules 压缩率上 7z 格式 > zip，兼容性上 zip 无处不在。发给别人用 zip，自己备份用 7z，是简单的最佳实践。